太陽礼拝

こんにちは

週末はお天気がもちそうで、いろんなアウトドアの

計画がすすみそうですね！

明日、日曜日は先日お伝えしていた、戸畑にお店がある

『からだにやさしいおやつとヨガ　noah』さん主催の

小倉　勝山公園での朝ヨガがありますので、休日の

朝をすっきりして過ごしたい方はどうぞ参加してみて

くださいね。

当日参加も可能だそうですよ☆

詳細は　ＦＡＣＥＢＯＯＫ→イベント→外ヨガ　で

検索してみてくださいね

今朝はゆっくりと時間があったので、自宅で太陽礼拝を

しました。

朝　起きて、ヨガのポーズをいくつかするのもよいのですが、

この太陽礼拝１セットで、身体のいろんな箇所を伸ばし、ゆるめ、

鍛えてくれるエネルギッシュなヨガであることを感じます。

はじめの２セットはまだ体のぎこちなさを感じますが、

自分のペースで深く呼吸をしながら行うと、だんだんと

自分だけの世界に入り込んで、集中が高まります。

次の３セットめ、４セットめはバリエーションを加えて

行います。

私はだいたい５セットやってから、他のポーズをフロー

（流れるように連続したポーズを行う）でやることが多いです。

太陽礼拝は、慣れるまでは正直、きついし、やっていても

楽しいと思ったことなかったんですが、だんだん慣れてくると

すぐに自分の集中が高まってくるのが分かって気持ちよくなりますよ。

元々は、朝　太陽へ向かって行うお祈りが起源らしいので、

午前中の朝のうちにやるのがよいと思います。

朝のうちにやることで、ただ歩くだけでも、スッと足運びがよい

ような気がします。

太陽礼拝はよく本にものっているし、YOU TUBEでも

たくさん動画があるので、ぜひトライしてみてくださいね！

なかなか動きが分からない、という方、ヨガスタジオ～ロンド～の

月曜日　１３時からの『スローヴィンヤサ』のレッスンでは

必ず太陽礼拝をおこないますので、ぜいぜひご参加

してみてくださいね！

体験レッスン　１回　￥１０００（初回限定）

お問い合わせ

　電話　０８０－　８５８８－７０２１(受付時間１０～２０時）

　メール　rondoyoga2525 @ gmail . com

Yoga Studio ～Rondo～

ヨガスタジオ～ロンド～

　北九州市八幡西区則松７丁目２１－２０