こんばんは
今日は雨が降り出しそうな高い湿度の
1日でしたね。
ヨガレッスンを受ける前はどのように過ごされて
いますか?
おしゃべりをして過ごしたり、スマホを見ていたり、
ボーッと外の景色を見ていたり。
どのように過ごされても自由です。
もし、できるならば、瞑想をして過ごす、とまでは
いかずとも、ヨガの時間はご自分の身体と心に
向き合う時間なので、場所を決めてヨガマットを敷いたら、
その上に楽に座って、心を静めて、徐々に内に意識を
高めていくのはどうでしょうか?
もちろん、レッスン開始とともに意識がすぐに
切り替わる方もいらっしゃると思います。
ご自分がどういうタイプか考えてみるのも
よいのではないでしょうか・・・。
まわりはおしゃべりをしていたとしても、自分の
心は穏やかであるか、少し意識してみてくださいね。
Yoga Studio ~Rondo~
ヨガスタジオ~ロンド~
北九州市八幡西区則松7丁目21-20
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