8月のレッスンスケジュール！

夏は暑さによる「暑邪(しょじゃ)」に注意しましょう。

汗により体内の潤いやエネルギーを消耗すると、動機や息切れ・疲労などの不調がでることも。

熱中症予防にも、こまめな水分補給などを心掛けましょう。

冷房のかけ過ぎや冷たい食べ物は一時的には気持ちよくなりますが、からだの陽気をそこなってしまうと回復する力が弱くなります。

食べ過ぎにも注意して、涼成の食べ物(スイカ、トマト、キュウリ)やその他、夏野菜を中心に食べましょう。

臓器と季節の関係では、夏は『心』に帰属します。

心は火を司り、脳の働き(意識や精神の安定)と関係が深く、

暑さで心が疲れると、不眠やイライラなどの不調も起こりやすくなると言われています。

血流対策・潤い補給・熱の除去！

呼吸に合わせた心地よいストレッチで

体に溜まった余分な熱を体外に出し、血液・体液の循環をスムーズに、

心身ともに全身すっきりとリフレッシュしてみませんか？

8月のレッスンスケジュール

月曜日
10:30　～　11:45 　はじめての方も安心！やさしいハタヨガ（Jun）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
13:00　～　14:15　 体ごとスッキリ！骨盤調整ヨガ　　（Atsuko）

19:30　～　20:45 一週間を元気に！リラクゼーションヨガ★（Yasuko）

水曜日
10:30　～　11:45 体ごとスッキリ！骨盤調整ヨガ（Chiemi）

13:00　～　14:15　 (お子様連れOKクラス)※お子様の年齢についてはご相談ください。

〇ママを応援！産後メンテナンスヨガ(8月10日,24日 )
〇妊娠中も健やかに！マタニティーヨガ(8月3日,17日,31日)

20:00　～　21:15　　イベントclass　　エネルギーチャージヨガ★　(Atsuko)
(8月は17日のみ)

金曜日
10:30　～　11:45 ハッピーな気分に！ヴィンヤサヨガ★（Jun）(12日,Chiemi)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
13:00　～　14:15 アンチエイジングに！！女性のためのアロマヨガ（Atsuko）(26日,Chiemi)

19:30　～　20:45 最高のリラックス！キャンドルヨガ + ヨガニードラ★（Atsuko）(5日,Yasuko)(26日,Jun)

(8月19日はお休み)

土曜日
11:00-12:15　 肩こり腰痛改善！ストレッチヨガ★ 8月20日　(Chiemi,)

脂肪を燃焼！代謝アップヨガ★ 8月27日 　　(Jun,)

日曜日

夏の疲れをリセットしよう！！
『ツボ・経絡ｙｏｇａ』　(Atsuko & Chiemi)

ロンドがはじめての方も、身体が硬い！とお困りの方も、大歓迎でお迎えいたします！

ご予約、お問い合わせはお気軽にどうぞ。

TEL 080-8588-7021

mail　 info@rondo-yoga.jp まで。

スタッフ一同、皆さまのお越しをお待ちしておりまーーす。