①「陰ヨガ〜瞑想へ」

11:00~13:00

陰ヨガとは、静のヨガです。

基本的に陰ヨガでのアーサナは、座って、仰向け、うつ伏せの状態でひとつのポーズを３〜５分キープします。

その目的とするところは、

① 骨盤周りや股関節の結合組織のしなやかさと柔軟性を取り戻すこと。

② 気の通り道である経絡を意識してポーズをキープすることで関連する内臓にいい影響を与えること。

③ 長時間のポーズのキープによって生じる痛みや圧迫感などのストレスに対して冷静さを保つこと。

今回のクラスで特に大事にしたいのは、③です。
世の中には陰と陽があり、静と動があり、またその間には揺らぎがあります。

陰と陽、静と動、どちらかだけに依存するのではなくその間の揺らぎに落ち着いてみる。そのためにはまず、「物事をジャッジする」ということから離れてしまいましょう。私たちの心はすぐに物事や出来事を判断してしまいます。しかもそれは自分の都合によって変化します。

つまり自分にとって、都合が良い悪いでその物事や出来事が良い悪いと判断してしまうのです。

陰ヨガの練習で物事をあるがまま見て感じる練習をしましょう。そうすれば日常は落ち着きを取り戻し始めます。

本当の意味での“落ち着く”とは今この瞬間にくつろぐということです。

陰ヨガとは瞑想の目的のひとつである、「今この瞬間にくつろぐ」という練習に繋がるものなのです。

ヨガの経験の有無は問いません。

②「感性を高めるヨガ」〜心と体の繋げ方〜

14:00~16:00

感じてみましょうこの世界を。

何を感じますか？

私たちは日常の生活の中で様々なことを思いながら、色々な想像をして、

色々な人や出来事に出会う中で、笑い、怒り、悲しみ、楽しみ、感情豊かに生きています。

夏には暑さを、冬には寒さを、春には温もりを、秋には涼しさを、

太陽の光に眩しさを、そよぐ風に心地よさを、木々の緑に癒され、野に咲く花々に心奪われる。

私たちは感じることでしか心を動かすことが出来ません。

心を動かすこととは、つまり感動するということ。

「感動＝感じて動くこと」

この感じて動くことこそが、感性を高めるということなのです。

感性の高まりは、私の高まりです。

そして、私の高まりは私の可能性を広げてくれるでしょう。

さあ感じましょう、そして感性を高めて自分の可能性の枠をどんどん広げていきましょう。

このクラスで行うことは、

1. 自己の内と外を感じるための呼吸ワーク
2. 想像力を広げるためのポエムワーク
3. クリエイティブな感性を高めるためのアートワーク
4. 見えない気を感じて動かしてみよう。
5. 大地と繋がり空に広がるグラウンディングの方法を知る

いわゆるヨガのクラスとは違うことをたくさんやりますが、ここでやる様々なワークは、あなたのヨガの練習、また日常生活の過ごし方や物事に対する向き合い方、考え方を変えてくれるものとなるでしょう。
ヨガの経験の有無は問いません。

【yamaプロフィール】

健康になりたい！たったそれだけのシンプルな動機により２００２年にヨガを始めました、あれから１０年以上が経ちましたが、しかし、正直に言うとヨガをしたからといって完璧な人間にはなりません。体の不調があったりなかったり、心が落ち着いたり乱れたり、精神的に潰れそうになったり立ち直ったり、それでもまあまあそれなりに健康にゆらゆら生きています。このゆらゆら生きられるようになったことこそがヨガで得られた最高の恩恵かなと思っています。

現在は大阪を拠点にシニアヨガの指導者養成講座や、誰もが気持ちよく動けるヨガのクラスを展開中。
長屋に住みながら近所のお婆ちゃんお爺ちゃんたちとのんびり生活しています。

時には山に登り、川辺を歩き、草花とお話をしていろんなことを教えてもらいます。そんな自然を師と仰ぎながらのんびりと過ごしています。

絵を描き、アクセサリーを作る僕にとってヨガとは感性を高めてくれるもの、また不自然になってしまいがちな生き方を自然に戻してくれる。
僕にとってヨガはその為の指針となるものです。
そんな僕の考えに共鳴共感してくれる感性豊かな人を増やしていくことが僕の企みです。笑

全米ヨガアライアンス２００h
インド政府公認ヨガ講師
陰ヨガ指導者
ヨガヴィオラトリコロールにてシニアヨガ指導者養成講座担当（大阪、東京、福岡、札幌）ヨガ指導者ベーシックトレーニングコース担当講師

料金について

１レッスン

4,000円

２レッスン（連続受講）

7,500円