11:00~13:00
陰ヨガとは、静のヨガです。
基本的に陰ヨガでのアーサナは、座って、仰向け、うつ伏せの状態でひとつのポーズを3〜5分キープします。
その目的とするところは、
① 骨盤周りや股関節の結合組織のしなやかさと柔軟性を取り戻すこと。
② 気の通り道である経絡を意識してポーズをキープすることで関連する内臓にいい影響を与えること。
③ 長時間のポーズのキープによって生じる痛みや圧迫感などのストレスに対して冷静さを保つこと。
今回のクラスで特に大事にしたいのは、③です。
世の中には陰と陽があり、静と動があり、またその間には揺らぎがあります。
陰と陽、静と動、どちらかだけに依存するのではなくその間の揺らぎに落ち着いてみる。そのためにはまず、「物事をジャッジする」ということから離れてしまいましょう。私たちの心はすぐに物事や出来事を判断してしまいます。しかもそれは自分の都合によって変化します。
つまり自分にとって、都合が良い悪いでその物事や出来事が良い悪いと判断してしまうのです。
陰ヨガの練習で物事をあるがまま見て感じる練習をしましょう。そうすれば日常は落ち着きを取り戻し始めます。
本当の意味での“落ち着く”とは今この瞬間にくつろぐということです。
陰ヨガとは瞑想の目的のひとつである、「今この瞬間にくつろぐ」という練習に繋がるものなのです。
ヨガの経験の有無は問いません。
14:00~16:00
感じてみましょうこの世界を。
何を感じますか?
私たちは日常の生活の中で様々なことを思いながら、色々な想像をして、
色々な人や出来事に出会う中で、笑い、怒り、悲しみ、楽しみ、感情豊かに生きています。
夏には暑さを、冬には寒さを、春には温もりを、秋には涼しさを、
太陽の光に眩しさを、そよぐ風に心地よさを、木々の緑に癒され、野に咲く花々に心奪われる。
私たちは感じることでしか心を動かすことが出来ません。
心を動かすこととは、つまり感動するということ。
「感動=感じて動くこと」
この感じて動くことこそが、感性を高めるということなのです。
感性の高まりは、私の高まりです。
そして、私の高まりは私の可能性を広げてくれるでしょう。
さあ感じましょう、そして感性を高めて自分の可能性の枠をどんどん広げていきましょう。
このクラスで行うことは、
いわゆるヨガのクラスとは違うことをたくさんやりますが、ここでやる様々なワークは、あなたのヨガの練習、また日常生活の過ごし方や物事に対する向き合い方、考え方を変えてくれるものとなるでしょう。
ヨガの経験の有無は問いません。
健康になりたい!たったそれだけのシンプルな動機により2002年にヨガを始めました、あれから10年以上が経ちましたが、しかし、正直に言うとヨガをしたからといって完璧な人間にはなりません。体の不調があったりなかったり、心が落ち着いたり乱れたり、精神的に潰れそうになったり立ち直ったり、それでもまあまあそれなりに健康にゆらゆら生きています。このゆらゆら生きられるようになったことこそがヨガで得られた最高の恩恵かなと思っています。
現在は大阪を拠点にシニアヨガの指導者養成講座や、誰もが気持ちよく動けるヨガのクラスを展開中。
長屋に住みながら近所のお婆ちゃんお爺ちゃんたちとのんびり生活しています。
時には山に登り、川辺を歩き、草花とお話をしていろんなことを教えてもらいます。そんな自然を師と仰ぎながらのんびりと過ごしています。
絵を描き、アクセサリーを作る僕にとってヨガとは感性を高めてくれるもの、また不自然になってしまいがちな生き方を自然に戻してくれる。
僕にとってヨガはその為の指針となるものです。
そんな僕の考えに共鳴共感してくれる感性豊かな人を増やしていくことが僕の企みです。笑
全米ヨガアライアンス200h
インド政府公認ヨガ講師
陰ヨガ指導者
ヨガヴィオラトリコロールにてシニアヨガ指導者養成講座担当(大阪、東京、福岡、札幌)ヨガ指導者ベーシックトレーニングコース担当講師
~最新情報~
※今後の状況により変更の場合は都度お知らせ致します。
※社会情勢の変化により参加ご希望・お休み等のご要望も様々です。前日13:00までにご予約0人の場合は当日クラスはお休みになりますのでご了承ください。
その他、ご相談・ご質問等ございましたら、メール又は電話にて対応させていただきます。混み合う場合は、お返事に少々お時間をいただく場合もありますが、ご理解いただけますと幸いです。
※今後お休み期間中も、心身のバランスを保つのに大変な方もいらっしゃるかも知れません。距離感を大幅に保ち、窓を開けて換気をしながらのマンツーマンプライベートレッスン・ご家族・ご夫婦の場合は2名までのプライベートレッスンをしています。ご希望の方は、遠慮無くメールにてご相談くださいませ。
※緊急な対応によりメールのご返信が遅れる場合がありますが、ご理解とご協力をお願い申し上げます。
はメンズもOKクラス!
※準備やクラス入れ替わり等でご迷惑をお掛けしないよう、ご入店はクラス開始20分前より可能です。
※レッスン前40分以降のお急ぎのご連絡は、当日担当講師直通 080-8588-9321もございます。
※キャンセル待ちのクラスもございますので、キャンセルの際は、お早めにご協力をお願いいたします。
※ご予約前に、キャンセルポリシーをご一読くださいませ。
月曜日 | |
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10:30 ~ 11:45 | はじめての方も安心!やさしいハタヨガ 6/6・6/13(Yoshiko) 6/27・7/11・7/25(Atsuko) |
13:00 ~ 14:15 | プライベートレッスン(1名~3名)60分~75分@4,000~@9,000 グループレッスン(4名~16名)@2,000~@3500 (Atsuko) その他企業様団体様等の出張レッスンも承ります。 ※日程・ 料金等詳細についてはお問い合わせくださいませ。 |
19:30 ~ 20:45 | 一週間を元気に!リラクゼーションヨガ (一日の疲れをリセットしながら!適度に動くクラスです) 6/6・6/13・7/18・7/25(Saori) 6/27(Yoshiko) 7/6(Mayumi ・Atsuko) |
火曜日 | |
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14:00 ~ 17:00 (第2第4火曜日) | プライベートレッスン・グループレッスン |
10:00 ~ 16:00 | 指導者養成講座・平日コース |
水曜日 | |
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10:30 ~ 11:45 | カラダの土台を整える!骨盤調整ヨガ 6/15・6/22・7/13・7/27(Saori) 6/8・7/6・7/20(Atsuko) |
13:00 ~ 14:15 (クラス調整のため現在お休み) 不定期水曜日 | 脂肪を燃焼!スローヴィンヤサ (現在調整中でお休み) |
19:30 ~ 20:45 (クラス調整のため現在お休み)リラクゼーションフローヨガ | 週中充電!リラクゼーションフローヨガ |
木曜日 | |
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10:00 〜12:00 | プライベートレッスンAtsuko |
14:00 〜16:00 | プライベートレッスンAtsuko |
金曜日 |
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10:30 ~ 11:45 | 【NEW】引き締まった体づくり!ボディーメイクヨガ (美脚、美尻、美姿勢など、週代わりで!) 5/6・5/13・5/20・5/27・6/3・6/10・6/17・6/24(Yuko) |
12:30 ~ 13:30 (24ヶ月までのお子様もOK) | マタニティ・産後ヨガ 5/6・5/13・5/20・5/27・6/3・6/10・6/17・6/24(Yuko) |
19:30 ~ 20:45 | 最高のリラックス!キャンドルヨガ + ヨガニドラ 5/6・5/20・5/27・6/3・6/10(Saori) 5/13・6/24(Yoshiko) 6/17(Atsuko) |
土曜日 | |
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10:30 ~ 11:45 | 肩こり腰痛改善!ストレッチヨガ (カラダを柔軟に整えるクラスです) 5/14・6/25(Saori) 6/4(Atsuko) ダイエットに最適!代謝アップヨガ 5/7・5/21・6/11(Yoshiko) |
13:00 ~ 18:00 | 指導者養成講座・土曜日コース |
日曜日 | |
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※各レッスンのインストラクターは変更となる場合がありますのでご了承ください
※レッスン時は動きやすい服装で、タオル、飲み物、ヨガマットをご持参ください(レンタルマット300円あり)
※駐車場あり 駐車可能台数に限りがあるため、予約の際に事前にお知らせください
※キャンセル・人数変更は2日前までにご連絡ください。
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