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4/20 「感じるヨーガ」～動く瞑想と静かなこころ～WS
2019年4月20日 @ 10:00 AM – 4:00 PM
「感じるヨーガ」～動く瞑想と静かなこころ～WS
「気づきを促すアーサナアプローチ」と「マインドフルネス瞑想とヨガ二ードラ」
『脱力(だつりき)』の薦め！！など現代社会に必要な日常にも生かせるヨガを推奨している、関西・関東で人気のやま先生によるWSクラスです！大手ヨガスタジオの指導者養成講座専属講師でもあり、信頼のおける先生です！ 初心者の方から経験者、指導者を含め、ご自身のカラダとしっかり向き合える有意義な時間になることと思います！ ぜひお気軽にご参加下さいね！(初心者の方も安心して受けれるクラスになります)①「気づきを促すアーサナアプローチ」10:00～12:30 ②「マインドフルネス瞑想とヨガ二ードラ」13:30～16:00 【開催日程・場所】 2019年4月20日（土） 受講料 各 ５,000円 (各クラス150分2クラス) セット受講は、2クラス9,000円(3/30までの早割)
※瞑想効果を高めるため、セット受講をお勧めいたします！「気づきをうながすアーサナアプローチ」１５０分
〜自己セラピーとしてのヨーガ〜
ヨーガ実践のバイブルであるヨーガスートラによると、アーサナとは快適で安定した状態を生みだすべきであり、アーサナによって落ち着きのなさや緊張を滅し、さらに無辺なるものに瞑想することでそれは完成されるのだと記されています。 さらに言うとその目的は健康増進とか柔軟性アップとか、そのような効果のことは全く言っていません。 ではアーサナの真の目的とは何なのでしょうか・・・それは二元性を超えることによって苦しみや悩みを失くすことであると記されているのです。というようにアーサナとは実はとっても哲学的で難しいものなのですね。でも難しいからと言って本当の意味でのアーサナの練習や実践を諦めてしまうのはもったいないものです。 そして日頃の肉体的なアーサナの練習が決して間違っているというわけではありませんので安心してくださいね。 今回のワークショップではついついポーズとしての練習だけになってしまいがちなアーサナの実践をより哲学的に瞑想的に行うための方法と理論や考え方をお伝えします。そのために鍵となるのが今回のテーマである〈気づき〉です。気づきというものの理解と実践によってアーサナの本質的な部分に近づけるのではないかなと思います。 気づきとは簡単に言うと「今ここ」に意識が集中している状態で、少し難しく言うと何者でもない自己につながっている状態と言えるでしょう。ヨーガの解剖学的な部分やポーズの練習だけではなく心や瞑想的な部分に興味のある方にはぜひ受けていただきたいクラスです。 〈クラス内容〉 ＊ 自分のからだ・人のからだに触れてそこにあるものに気づく練習 ＊ からだの中に入っていくワーク ＊ ととのうからだ・こころ・気 ＊ 呼吸法とプラーナーヤーマ ＊ 自己と自我の違いを理解してアーサナに取り組む方法 ＊ 自己セラピーとしてのヨーガ・アーサナ実践 ※分かりやすいように資料をお配りします。②「マインドフルネス瞑想とヨガニードラ」１５０分
〜自分で自分を癒すこと〜 「瞑想」という言葉によってどのようなことが連想されるでしょうか・・・ 今回はいま流行の〈マインドフルネス瞑想〉を軸に瞑想への理解を深め実践します。 さらに「ヨーガの眠り」とも呼ばれる〈ヨガニードラ〉で究極のくつろぎを体験していただきたいなと思います。 くつろぎやリラックスというものは決して他人のためではなく〈わたし〉のためのものです。私たちの多くは知らぬ間に気づかぬ間に自分を痛めつけているようですね。それは決して肉体を傷つけるという意味ではなく、〈わたしの全体性〉を認めることなく意識のどこかで否定しているということです。僕は自分を大切にすることなく他の人を大切にすることは出来ないのではないかなと考えています。 このクラスではまずマインドフルネスという言葉の本来の意味と理論的な部分を理解していただきます。そうすることで実際の瞑想への取り組みがスムーズになりより深い体験がやってくると思います。 ヨガニードラとはいわゆるシャバーサナの姿勢でおこなう瞑想です。たしかに仰向けでおこなうシャバーサナは気持ちよく時間をかければ〈眠り〉という名のご褒美が訪れますが・・・ちょっと待ってください。ヨーガの実践は睡眠のためではありません。むしろハッキリとした目覚めを取り戻すためのものなのです。それは〈意識の目覚め〉ということ。 ヨガニードラは究極のくつろぎです。そのためには睡眠では絶対にダメなのです。ヨガニードラとは自分の意識によって〈わたしの全体性〉にくつろぎと安らぎを取り戻す方法で上手くできるようになると自分で自分を癒すことが可能となり日々の暮らしに活力を取り戻すこともできるでしょう。 最近しんどいよ、からだやこころがなんだか優れない、気持ちが落ち着かずモヤモヤする・・・そのようなよく分からない不調を抱えている方には最高の効果をもたらしてくれるクラスです。 〈クラス内容〉 ＊ マインドフルネス瞑想とは。 ＊ サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想 ＊ ボディスキャンによるからだのイメージ化 ＊ 瞑想のための準備をしよう。アーサナ・呼吸法 ＊ からだをゆるめて気の流れをととのえる方法 ＊ シャバーサナ・ヨガニードラ実践 分かりやすいように資料をお配りします。～やま先生から、受講者の皆さんへのメッセージ～ 皆さんはいま元気で健康ですか？ みなさんは日常生活をどのように過ごされていますか？ 日常生活、つまりそれは現実の世界のことですよね。 この現実の世界は楽しいことばかりではないはずです。嫌なこともたくさんあるでしょう。 「今よりも豊かになりたい！」 「今よりも幸せになりたい！」 そのように人間は常に今よりも上の生活や漠然とした幸せに憧れます。 目標や夢を持ちながら人生を歩むことはとても素晴らしいです。そこに向かって向上心を忘れずに進むことは人間を成長させるものです。 しかし、向上心を持つことと、満たされない気持ち=不満を抱えながら生きることを混同されている方が多いように感じます。 不満の感情が強いと、体にも心にも表情にまでも緊張をもたらしますよ。ガチガチの体と心で怖い顔をして夢や目標を想い語っても上手くはいきません。 人間は満たされた感情を持ちリラックスした時に本来の力を発揮できます。 では、そのように満たされリラックスするために必要なこととは何でしょうか？ それを教えてくれるのが、ヨガの教えです。 ヨガの実践と日々の考え方で、日常生活は今よりも豊かに笑顔と共に過ごせるようになるでしょう。 このワークショップでは、そのために大切なことをみなさんにお伝えします。 aozorayoga 山下”yama”晃進
講座概要
| 日時 | 4月20日(土)10:00～16:00 ①10:00～12:30 ②13:30～16:00 12;30～13:30 お昼休憩あり。 近隣に飲食店やコンビニあり。 |
| 講師 | 関西関東地区でご活躍の大手ヨガスタジオ専属講師。 山下 晃進先生 |
| 場所 | ＜福岡北九州＞ 福岡県北九州市八幡西区則松7-21-20 ヨガスタジオ ロンド[Rondo] ※受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。 |
| 受講料 | 価格：各5,000円 ①②セット受講は早割り２クラスセットのお申込みで9,000円とお得です。 ※瞑想効果を高めるため、セット受講をお勧めいたします！ ※こちらのイベントは税込み価格になります。 080-8588-7021 ヨガスタジオ ロンドまで。 |
| 参加対象 | ヨガを深めたい方。日常生活を豊かに過ごしたい方。心身の調和をされたい方。 家族や生徒さんが元気で健康になるためのお手伝いをしたい方、そのような方にはぜひ参加していただきたいです。。 |
| 持ち物 | ヨガのできる動きやすい格好、ヨガマット（レンタル300円）、汗ふきタオルなど ヨガブロックをお持ちの方はご持参ください) レンタル可能ですが、数に限りがあるため、ご持参ご協力をお願いします！ ※多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。 |
| ご入金方法 | お申込みより一週間以内にお振込みをお願いします。お振込み先は、お申込みの皆様に直接ご案内させていただきます。お振込み完了の順にご予約完了となります。 |
| 【キャンセルポリシー】 | こちらのWSは外部より講師をお招きいたします。定員に達しましたらキャンセル待ちの受付になります。定員がございますので、キャンセルについては、10日前まで。9日前より50％ 3日前より70％ 前日当日は100％発生いたしますので、ご了承くださいませ。 |
| 駐車場 | 台数に限りがある為、可能な方は乗り合わせ等ご協力をお願い致します！また、今回は講師を招待しての特別講座のため、また、駐車場混雑を防ぐ為、駐車場のご予約ご用意は、ご予約先着順1台200円とさせていただきます。皆様がスムーズに駐車できるよう、近隣の店舗にもご協力をお願いする予定です。料金等、ご理解・ご協力をよろしくお願い申し上げます。 |
講師紹介
【山下”yama”晃進 プロフィール】
健康になりたい！たったそれだけのシンプルな動機により２００２年にヨガを始めました、あれから１０年以上が経ちましたが、しかし、正直に言うとヨガをしたからといって完璧な人間にはなりません。体の不調があったりなかったり、心が落ち着いたり乱れたり、精神的に潰れそうになったり立ち直ったり、それでもまあまあそれなりに健康にゆらゆら生きています。このゆらゆら生きられるようになったことこそがヨガで得られた最高の恩恵かなと思っています。 現在は大阪を拠点にシニアヨガの指導者養成講座や、誰もが気持ちよく動けるヨガのクラスを展開中。 長屋に住みながら近所のお婆ちゃんお爺ちゃんたちとのんびり生活しています。 時には山に登り、川辺を歩き、草花とお話をしていろんなことを教えてもらいます。そんな自然を師と仰ぎながらのんびりと過ごしています。 絵を描き、アクセサリーを作る僕にとってヨガとは感性を高めてくれるもの、また不自然になってしまいがちな生き方を自然に戻してくれる。 僕にとってヨガはその為の指針となるものです。 そんな僕の考えに共鳴共感してくれる感性豊かな人を増やしていくことが僕の企みです。笑 ・全米ヨガアライアンス２００h ・インド政府公認ヨガ講師 ・陰ヨガ指導者 ・ハンディキャップヨガ指導者 ・ヴィパッサナー瞑想実践者 ・ヨガヴィオラトリコロールにてシニアヨガ指導者養成講座担当（大阪、東京、福岡、札幌） ・ヨガ指導者ベーシックトレーニングコース担当講師 ・自身のスタジオにて「身近な人に伝えるためのヨーガ」指導者養成講座を開講 座右の銘 『無為自然』 自然のままにいましょうねという意味です！ 皆さんからのやま先生のイメージ” 生きとし生けるものが平和に満ちた幸せな毎日を送れますように”お申し込みはこちら
＜お申し込み時の注意事項＞
- 予約完了後にこちらから自動でメールをお送りいたします。
- 三営業日以上経っても弊社からの回答の連絡がない場合は、メールが届いていない可能性も考えられます。 ・入力したメールアドレスに誤りがある場合 ・プロバイダが自動送信メールの受信を拒否している場合 ・ドメイン指定受信を設定している場合（rondo-yoga.jpを許可してください。） ・フリーメール（gmail、hotmail、yahoo、gooなど）を利用時に受信ボックスがいっぱいの場合 ・携帯電話のメールで受信文字数に制限がある場合
～最新情報～
※今後の状況により変更の場合は都度お知らせ致します。
6月・7月のレッスンスケジュール
※社会情勢の変化により参加ご希望・お休み等のご要望も様々です。前日13:00までにご予約0人の場合は当日クラスはお休みになりますのでご了承ください。
その他、ご相談・ご質問等ございましたら、メール又は電話にて対応させていただきます。混み合う場合は、お返事に少々お時間をいただく場合もありますが、ご理解いただけますと幸いです。
※今後お休み期間中も、心身のバランスを保つのに大変な方もいらっしゃるかも知れません。距離感を大幅に保ち、窓を開けて換気をしながらのマンツーマンプライベートレッスン・ご家族・ご夫婦の場合は２名までのプライベートレッスンをしています。ご希望の方は、遠慮無くメールにてご相談くださいませ。
※緊急な対応によりメールのご返信が遅れる場合がありますが、ご理解とご協力をお願い申し上げます。
はメンズもOKクラス！
※準備やクラス入れ替わり等でご迷惑をお掛けしないよう、ご入店はクラス開始20分前より可能です。
※レッスン前40分以降のお急ぎのご連絡は、当日担当講師直通 080-8588-9321もございます。
※キャンセル待ちのクラスもございますので、キャンセルの際は、お早めにご協力をお願いいたします。
※ご予約前に、キャンセルポリシーをご一読くださいませ。
| 月曜日 | |
|---|---|
| 10:30 ～ 11:45 | はじめての方も安心！やさしいハタヨガ 6/6・6/13(Yoshiko) ６/27・7/11・7/25(Atsuko) |
| 13:00 ～ 14:15 | プライベートレッスン(1名~3名)60分～75分@4,000～@9,000 グループレッスン(4名~16名)@2,000～@3500 (Atsuko) その他企業様団体様等の出張レッスンも承ります。 ※日程・ 料金等詳細についてはお問い合わせくださいませ。 |
| 19:30 ～ 20:45 | 一週間を元気に！リラクゼーションヨガ (一日の疲れをリセットしながら！適度に動くクラスです) 6/6・６/13・7/18・7/25(Saori) 6/27(Yoshiko) 7/6（Mayumi ・Atsuko） |
| 火曜日 | |
|---|---|
| 14:00 ～ 17:00 (第２第４火曜日) | プライベートレッスン・グループレッスン |
| 10:00 ～ 16:00 | 指導者養成講座・平日コース |
| 水曜日 | |
|---|---|
| 10:30 ～ 11:45 | カラダの土台を整える！骨盤調整ヨガ 6/15・６/22・7/13・7/27(Saori) ６/8・7/6・7/20(Atsuko) |
| 13:00 ～ 14:15 (クラス調整のため現在お休み) 不定期水曜日 | 脂肪を燃焼！スローヴィンヤサ (現在調整中でお休み) |
| 19:30 ～ 20:45 (クラス調整のため現在お休み)リラクゼーションフローヨガ | 週中充電！リラクゼーションフローヨガ |
| 木曜日 | |
|---|---|
| 10:00 〜12:00 | プライベートレッスンAtsuko |
| 14:00 〜16:00 | プライベートレッスンAtsuko |
| 金曜日 |
|
|---|---|
| 10:30 ～ 11:45 | 【NEW】引き締まった体づくり！ボディーメイクヨガ （美脚、美尻、美姿勢など、週代わりで！） 5/6・５/13・5/20・5/27・6/3・6/10・６/17・６/24(Yuko) |
| 12:30 ～ 13:30 (24ヶ月までのお子様もOK) | マタニティ・産後ヨガ 5/6・５/13・5/20・5/27・6/3・6/10・６/17・６/24(Yuko) |
| 19:30 ～ 20:45 | 最高のリラックス！キャンドルヨガ + ヨガニドラ 5/6・5/20・5/27・6/3・６/10(Saori) ５/13・６/24(Yoshiko) ６/17(Atsuko) |
| 土曜日 | |
|---|---|
| 10:30 ～ 11:45 | 肩こり腰痛改善！ストレッチヨガ （カラダを柔軟に整えるクラスです） 5/14・６/25(Saori) ６/４（Atsuko） ダイエットに最適！代謝アップヨガ ５/7・５/21・6/11(Yoshiko) |
| 13:00 ～ 18:00 | 指導者養成講座・土曜日コース |
| 日曜日 | |
|---|---|
※各レッスンのインストラクターは変更となる場合がありますのでご了承ください
※レッスン時は動きやすい服装で、タオル、飲み物、ヨガマットをご持参ください(レンタルマット300円あり)
※駐車場あり 駐車可能台数に限りがあるため、予約の際に事前にお知らせください
キャンセルポリシー
※キャンセル・人数変更は2日前までにご連絡ください。
※ロンドWEB会員様はログイン後、ユーザーページの「予約の履歴一覧」にてクラス開催の2日前まではご自身でキャンセルいただくことが可能です。
- 前日以降のキャンセル・変更はご遠慮いただいておりますが、体調不良やその他やむを得ない事情でご参加が難しい場合は、なるべく早めにご連絡ください。
- 各クラス定員があり、クラスによっては「キャンセル待ち」となる場合もあります。一人でも多くの方がご希望のレッスンにご参加いただけるよう、直前のキャンセル及び無断欠席はお控えください。やむを得ない事情を除く当日キャンセル・連絡のないキャンセルについては、チケット1回分となる場合がございます。
- 直前のキャンセルを繰り返される方、無断欠席をされる方、ルールをご理解いただけない方は事前のご予約をお断りする場合もあります。
- 台風などの悪天候・災害の恐れがある場合は、直前のご判断で問題ありません。無理をせずご自身の安全を優先してください。（万が一クラスを中止する場合は開催１時間前までにご連絡をさせていただきます。）
皆さまのご協力によりクラスを運営しておりますので、何卒ご理解をいただきますようお願い致します。
過去に開催されたイベント
10/1『サンセットビーチヨガ』
2022年10月1日 @ 4:30 PM – 6:00 PM5/28『あおぞらヨガ』
2022年5月28日 @ 10:00 AM – 11:20 PM