9/30開催『自律神経を整えるヨガ』 ～陰ヨガでビューティーライフ～

自分に返るゆったりとした時間。要らないものはさぁ流そう～

～陰ヨガでビューティーライフ～自律神経を整えるヨガ！
ヨガが初めての方にもオススメのレッスンなので、みなさん是非ご参加下さいね！

自然の風が心地よく、季節も秋めいてまいりました。
季節の変わり目、体調はいかがですか？

朝晩はようやく涼しくなってきたように感じます。
今年の猛暑で披露したカラダ内側からしっかりケアして、健康な身体づくりをしていきましょう～！

ご自身のカラダと心をじっくりと感じて、
今よりも、自分自身を大切にできる新しい気付きがあるかも知れません。

• 最近、朝の目覚めはよいですか？
• 毎日が忙しくストレスを感じていませんか？
• 自分自身をゆっくりと内観できていますか？

身体の深部から緊張をほぐし、蓄積した疲労を回復していきましょう。

気温の変化が激しい季節！身体を深部よりあたためて自律神経のバランスを整えよう♪

～Chiemi先生から、受講者の皆さんへのメッセージ～

運動音痴だった私でも、はじめやすかったヨガ『陰ヨガ』

ヨガには2つの違うスタイルがあります。
速い動きでダイナミックなヨガ（陽）
動きが少ないヨガ（陰）

私たちは日々仕事や家事など忙しく緊張状態が続きストレスもあったり、反対にのんびりし体を動かさないこともあります。
どちらか一方に偏りがちな状態からニュートラルにする方法が必要です。

陽が強い人は陰を、陰が強い人は陽です。
どちらも大切です。

そして1月は陰ヨガ、動き少なく、座ってポーズをとっていきます。
いつもより長くポーズを保ち、体の奥深い関節周りを刺激し、筋肉を和らげ柔軟性を高めていく安心安全なスタイルです。

各ポーズは脊柱、股関節、腰部、仙骨にターゲットしていることから、身体は完全にリラックスします。

副交感神経の働きを促し、
どんどん感情・精神的な部分に向かい深く集中していきます。
自然と深い呼吸、深いリラックスです。

どんどんエネルギーチャージされ、スッキリとした目覚め、元気になります。
そして深部にアクセスすることで老廃物を排出し、身体に潤いを与えていきます。

元気に綺麗になる陰ヨガ、ゆったりとしたレッスンです。
老若男女、運動音痴、周りが気になる、緊張しやすい等々と思っている方
これ私です。

そんな私が大好きなヨガなので、お気楽に起こし下さい。
みなさんにお会いできることを楽しみにしております。

Chiemi

講座概要

講師紹介

【Chiemi先生 プロフィール】

私達はカラダが柔らかいとか硬いとか気になってしまいすね！カラダには硬さ・柔らかさのどちらもとっても必要なんですよ！

私は軸のある強い硬さに憧れちゃいます☆そのままの自分を大切したレッスンを心がけていますので、今の自分のまま来られて下さいね！

・全米アライアンス200RYT認定
・スマイルヨガ指導者資格修了
・日本ヨガセラピストスクール指導者資格修了
・シニアヨガ指導者資格修了
・キッズヨガ指導者資格修了
・産後ヨガ指導者資格修了
・陰ヨガ指導者資格修了

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