皆さま、体調はいかがですか?
朝晩は随分涼しく快適に過ごせる季節になってきましたね。
季節の変わり目、カラダの変化はありませんか?
なかなか疲れが抜けなかったり・・気分がすぐれなかったり・・。
そんな時は、ヨガで適度に身体をうごかしてカラダも心もリフレッシュしていきましょう~。
今回のロンド日曜日イベントでは、やさしいヨガで心身を柔軟にして、全身の血巡り力をアップしていく『緩めるヨガ』を開催します。
一般的なエクササイズとヨガの違いはポーズに加えて呼吸を組み合わせることをとても大切にします。
呼吸を大切にすることで、身体の外側からだけではなく内側からもアプローチしていきます。
ヨガで行う呼吸は、基本は鼻呼吸。丹田を意識した腹式呼吸で、しっかり吐いてしっかり吸う。
この呼吸法では、たくさんの酸素が身体の隅々までいきわたり、60兆個とも言われる細胞を活性化し、基礎代謝や自然治癒力もアップさせます。
内臓も適度にマッサージされて、むくみや便秘、イライラからも解消されます。
そして、ヨガのポーズをする上で大切なことは、決して無理をしない事です。
自分のペースに合わせてカラダの声を聞きながら進めていきましょう~。
今回の日曜日イベントでは、
前半部は、硬くなった筋肉を解していく効率の良いストレッチ!をしていきます。
中盤は、適度に動いて、身体の奥の筋肉にもアプローチ!
後半部は、柔らかく解れた心とカラダを感じながら、やさしい瞑想をしていきます。
終わった後には気分もスッキリ!
ヨガをすでに始めている方にも、そしてロンドがはじめてで、「この秋から何か運動を習慣づけたい!」とお考えの方にも、新しい気づきと発見のある内容となっております。柔軟な心と身体を手に入れる、充実した90分をお楽しみください。
~Jun先生から、受講者の皆さんへのメッセージ~
体が硬くても大丈夫です。楽しみましょう♪
ヨガは体の柔らかい人が超人的なポーズを取っているイメージがあるかも知れません。
ヨガはとても内的なもので人と比べるものではないとわかっていても、最初は周りの人のポーズと自分のポーズを比べてしまう気持ちもあるでしょう。
個人個人が今の自分の体調に合わせて”心地よい”ポーズを取るようにコントロールすることで、自分で心身を健康で快適に美しくしていけるツールがヨガの効果のひとつです。
ヨガを続ければ、「ヨガは身体を柔らかくする苦行」ではなく、心地良いポーズを取りながら心を落ち着かせる”動く瞑想”であることが分かってくると思います。
周りを気にせず、自分を卑下せず、ご自分の心と体を労わるつもりで、マイペースでやってみましょう。
今回のクラスでは誰にでもできるストレッチのように簡単なものを呼吸を意識しながら行います。
「苦しい・痛い」ではなく、「心地いい・気持ちいい」を心と身体で感じる時間です。
身体が硬い方、ヨガをしたことがない方。
どなたでも受講できます。
自分の身体の状態、心の状態を知り、バラバラではなく繋げることで余分な力が抜け、バランスの取れた心身を身につけていきましょう。
講師 Jun
日時 | 9月25日(日)13:00~14:30 |
講師 | Jun |
場所 | <福岡北九州> 福岡県北九州市八幡西区則松7-21-20 ヨガスタジオ ロンド[Rondo] ※受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。 |
受講料 | 通常価格:2,500円
◎ ロンドがはじめての方 → 体験レッスン使用できます。 ◎ ロンド会員様 → チケット使用可能です。 また、1レッスンのみのドロップインでもご参加いただけます。 080-8588-7021 ヨガスタジオ ロンドまで。 |
参加対象 | 最近、疲れやすい。徐々に体力を付けていきたいとは思っていた。自分の体調をみてもらいながらマイペースに体力増進・体質改善・代謝アップに頑張りたいとお考えの方! |
持ち物 | ヨガのできる動きやすい格好、ヨガマット(レンタル300円)、筆記用具、汗ふきタオルなど
※多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。 |
呼吸を大切に、気持ち良さ優先のクラスを心がけています。
自分の体と心を感じてあげる。知ってあげる。
体が硬くても大丈夫です。楽しみましょう♪
・RYT200ライセンス取得
・ヨガ指導者養成TT終了
・中医学経絡マスター
※上記方法でご確認頂けない場合はこちらでお調べさせて頂きますので「メールが届かないお客様へ」からお問い合わせください。
~最新情報~
※今後の状況により変更の場合は都度お知らせ致します。
※社会情勢の変化により参加ご希望・お休み等のご要望も様々です。前日13:00までにご予約0人の場合は当日クラスはお休みになりますのでご了承ください。
その他、ご相談・ご質問等ございましたら、メール又は電話にて対応させていただきます。混み合う場合は、お返事に少々お時間をいただく場合もありますが、ご理解いただけますと幸いです。
※今後お休み期間中も、心身のバランスを保つのに大変な方もいらっしゃるかも知れません。距離感を大幅に保ち、窓を開けて換気をしながらのマンツーマンプライベートレッスン・ご家族・ご夫婦の場合は2名までのプライベートレッスンをしています。ご希望の方は、遠慮無くメールにてご相談くださいませ。
※緊急な対応によりメールのご返信が遅れる場合がありますが、ご理解とご協力をお願い申し上げます。
はメンズもOKクラス!
※準備やクラス入れ替わり等でご迷惑をお掛けしないよう、ご入店はクラス開始20分前より可能です。
※レッスン前40分以降のお急ぎのご連絡は、当日担当講師直通 080-8588-9321もございます。
※キャンセル待ちのクラスもございますので、キャンセルの際は、お早めにご協力をお願いいたします。
※ご予約前に、キャンセルポリシーをご一読くださいませ。
月曜日 | |
---|---|
10:30 ~ 11:45 | はじめての方も安心!やさしいハタヨガ 6/6・6/13(Yoshiko) 6/27・7/11・7/25(Atsuko) |
13:00 ~ 14:15 | プライベートレッスン(1名~3名)60分~75分@4,000~@9,000 グループレッスン(4名~16名)@2,000~@3500 (Atsuko) その他企業様団体様等の出張レッスンも承ります。 ※日程・ 料金等詳細についてはお問い合わせくださいませ。 |
19:30 ~ 20:45 | 一週間を元気に!リラクゼーションヨガ (一日の疲れをリセットしながら!適度に動くクラスです) 6/6・6/13・7/18・7/25(Saori) 6/27(Yoshiko) 7/6(Mayumi ・Atsuko) |
火曜日 | |
---|---|
14:00 ~ 17:00 (第2第4火曜日) | プライベートレッスン・グループレッスン |
10:00 ~ 16:00 | 指導者養成講座・平日コース |
水曜日 | |
---|---|
10:30 ~ 11:45 | カラダの土台を整える!骨盤調整ヨガ 6/15・6/22・7/13・7/27(Saori) 6/8・7/6・7/20(Atsuko) |
13:00 ~ 14:15 (クラス調整のため現在お休み) 不定期水曜日 | 脂肪を燃焼!スローヴィンヤサ (現在調整中でお休み) |
19:30 ~ 20:45 (クラス調整のため現在お休み)リラクゼーションフローヨガ | 週中充電!リラクゼーションフローヨガ |
木曜日 | |
---|---|
10:00 〜12:00 | プライベートレッスンAtsuko |
14:00 〜16:00 | プライベートレッスンAtsuko |
金曜日 |
|
---|---|
10:30 ~ 11:45 | 【NEW】引き締まった体づくり!ボディーメイクヨガ (美脚、美尻、美姿勢など、週代わりで!) 5/6・5/13・5/20・5/27・6/3・6/10・6/17・6/24(Yuko) |
12:30 ~ 13:30 (24ヶ月までのお子様もOK) | マタニティ・産後ヨガ 5/6・5/13・5/20・5/27・6/3・6/10・6/17・6/24(Yuko) |
19:30 ~ 20:45 | 最高のリラックス!キャンドルヨガ + ヨガニドラ 5/6・5/20・5/27・6/3・6/10(Saori) 5/13・6/24(Yoshiko) 6/17(Atsuko) |
土曜日 | |
---|---|
10:30 ~ 11:45 | 肩こり腰痛改善!ストレッチヨガ (カラダを柔軟に整えるクラスです) 5/14・6/25(Saori) 6/4(Atsuko) ダイエットに最適!代謝アップヨガ 5/7・5/21・6/11(Yoshiko) |
13:00 ~ 18:00 | 指導者養成講座・土曜日コース |
日曜日 | |
---|---|
※各レッスンのインストラクターは変更となる場合がありますのでご了承ください
※レッスン時は動きやすい服装で、タオル、飲み物、ヨガマットをご持参ください(レンタルマット300円あり)
※駐車場あり 駐車可能台数に限りがあるため、予約の際に事前にお知らせください
※キャンセル・人数変更は2日前までにご連絡ください。
※ロンドWEB会員様はログイン後、ユーザーページの「予約の履歴一覧」にてクラス開催の2日前まではご自身でキャンセルいただくことが可能です。
皆さまのご協力によりクラスを運営しておりますので、何卒ご理解をいただきますようお願い致します。